今天的 #女子訓練營
要請你抓好把手、夾緊球球來做個極致深蹲

除了...

今天的 #女子訓練營
要請你抓好把手、夾緊球球來做個極致深蹲

除了起立和深蹲之外，像Shay老師一樣在蹲下之後，再小動作的上上下下，可以引發更多的肌肉爆炸效果喔

由左至右依序為
小老師 林可彤 Hope Lin
教練中的教練 Shaykitup with Shay Kostabi
以及落拍名模我

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